健康过春节 饮食五注意

小包子

春节越来越近了，几乎所有的家庭都会准备丰盛的年饭。走亲戚、会朋友，每天、每顿都离不开大鱼大肉、喝酒等，欢乐的同时也容易患上“节日病”。如果稍不注意，就会因营养过剩导致一些营养疾病发生。

那么，我们怎样才能健康过春节呢？


千万不要暴饮暴食
春节期间，难免要喝些酒，再加上丰盛的鸡鸭鱼肉，极容易诱发很多疾病，比如胆结石和胰腺炎都是春节最常见的疾病。



荤素合理搭配很重要
过节了，往往大家都会吃很多肉类，但一定要让自己的肠胃保持平常习惯。建议一定要荤素搭配，尤其要多吃些蔬菜、水果等富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品，如海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。这样就可以预防一些肠道疾病，还可以防止便秘。



生熟食品要分开保存
春节难免会烹饪很多食物，一时吃不完，就要妥善保存，千万不要一股脑地扔进冰箱，一定要生熟食物分开储存。专家建议，在食物完全冷却下来以后，再放入冰箱进行冷藏。选择品牌的保鲜膜将食物进行隔离储存才是最安全卫生的。



控制零食的摄入量
小孩子最喜欢过年，因为过年会有很多好吃的，而这个时候大人也会放宽要求，结果往往会导致孩子吃太多的零食。而现在的零食大都有很多的添加剂，短时间内摄入太多，对孩子的健康不利。因此，专家提醒家长，一定要控制零食的摄入量。



品种选择切忌猎奇
春节期间放长假，许多人会绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西，以求换换口味，尤其以一些野味居多。专家指出，换品味并不是不可以，但还要以安全为前提，因为有些野味不是常见的肉类食物，其品质不在有关机构的检测范围之内，携带了哪些疾病、寄生虫等等都不得而知，安全隐患非常大，容易患上疾病。因此建议大家不要盲目猎奇，贪食野味。

亲爱的小伙伴们，春节回家过年，在饮食方面一定要注意上面的事项哦，也别忘了告诉你关爱的人哦~愿大家能过个健康快乐、吉祥如意的年！

来源网络

快嘴评天下1

东山看日出

当心

小包子

快嘴评天下1 发表于 2015-2-15 17:21

谢谢支持

小包子

东山看日出 发表于 2015-2-15 19:40
当心

健康过春节 饮食要注意

丁丁香

金苹果之恋

391801

这个不错