长期压抑情绪，身体会发生哪些变化？

远方

      你是否察觉过，那些被强行忍下的负面情绪，例如愤怒或是说不出口的焦虑和委屈，往往会用另一种方式对我们发出警告。其实，当情绪被压抑时，它不会凭空消失，而是会不断累积，进而影响身体的正常机能。长期压抑情绪会过度激活大脑的应激系统，促使身体分泌大量应激激素，如皮质醇等。这些激素在短时间内能帮我们应对危机，但如果长期处于高水平，就会对身体的多个器官和系统产生损害。
      情绪与疾病
      有着千丝万缕的关联
     心脑血管
     心脑血管疾病是威胁人类健康的一大“杀手”，而精神心理因素在致病机制中扮演了重要角色。长期的紧张、焦虑或抑郁等会使交感神经兴奋，血压升高、心率加快，加重心脏负担；同时血液中的脂质成分也可能发生异常变化，加剧动脉粥样硬化斑块的形成。心脏与心理互相影响，互为因果。
      内分泌
      甲状腺功能亢进（甲亢）被称为“情绪病”，当人长期处于焦虑或紧张状态时，下丘脑-垂体-甲状腺轴的功能会发生改变，导致甲状腺激素分泌异常。在甲状腺疾病患者中，相当一部分人在发病前经历过重大精神创伤，或者长期处于情绪困扰。
      糖尿病同样与情绪紧密相关，情绪压力会影响胰岛素敏感性。保持情绪稳定而平和对血糖控制很重要，有研究显示，长期情绪压抑的糖尿病患者，其血糖控制达标率明显要低于情绪健康的对照组。
      皮肤
      皮肤对情绪变化的敏感超乎想象，神经系统的功能异常会直接影响皮肤屏障。悲伤、恐惧等情绪会引发人体皮肤内环境改变，加上病毒病菌的侵袭，出现过敏、感染等症状，而皮肤状态的改变如丘疹、红斑、溃烂等也会影响到患者的情绪，令心理压力增加，形成恶性循环。
      消化系统
      消化系统是情绪压力的靶器官，焦虑、抑郁及恐惧等负性精神因素可引发机体应激反应，影响脑-肠轴良性互动，进而通过下丘脑-垂体-肾上腺轴及自主神经系统引起肠道生理功能异常，产生一系列中下消化道症状。长期压抑情绪会导致肠道菌群失调，令有益菌减少，致病菌增加，同时降低肠道黏膜屏障功能，使炎症因子水平升高——这些变化能解释，为什么人们在情绪波动时常出现腹痛、腹泻等症状。
      肿瘤
      流行病学调查表明，长期暴露于高压力环境可使肺癌风险大幅增加，工作强度大、性格急躁、缺乏解压途径等心理因素均为明确的危险因素。动物实验证实，长期应激可使小鼠乳腺肿瘤发生率成倍提升，机制与皮质醇抑制免疫功能有关。而临床观察也发现，心理状态会影响肿瘤发展进程，因此对肿瘤患者的心理干预不仅可能缓解症状，还可使治疗效率有效提升。
      疼痛与睡眠
      如果你总被游走性疼痛（位置不固定的疼痛）困扰，却又查不出什么具体的毛病，那就要评估一下这种症状是否与长期的情绪压抑有关了。因为当焦虑、抑郁等情绪被持续压抑时，大脑会向全身传递紧张信号，肌肉不自主地收缩痉挛，关节腔内压力失衡，引发游走性的酸胀与刺痛。慢性压力还会扰乱内分泌系统，皮质醇水平升高削弱了疼痛抑制机制，使原本可耐受的不适被放大。
      随着心身医学的发展，影响躯体疾病的精神心理因素在临床中越来越受到重视。对于我们普通人来说，关注情绪不仅是心理健康问题，更是预防多种疾病的重要环节。
      来源：健康吉林12320

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