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中老年人如何通过按穴位补气血

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发表于 前天 09:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
      血海穴:活血、生血。位置:血海穴在大腿内侧,先找到膝盖的髌骨,在髌骨内侧缘上方大约6-7厘米的地方。简便取穴方法:坐位屈膝90度时,把掌心放在膝盖上,当拇指和其余四指呈45度角时,大拇指指端的位置就是血海穴。按揉方法:两侧同时进行,按揉1-3分钟,以局部酸胀能够耐受为度。还可以用小鱼际(手掌尺侧,小指下方隆起的部位)锤击。
  气海穴:补气、理气、调气。位置:肚脐下,沿人体正中线下量,食指和中指并拢的宽度处,就是气海穴的位置。按揉方法:两手搓热,轻轻压在气海穴上做环旋运动,轻度、中度、重度力度各揉9下,重复3次即可。
      据CCTV生活圈

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