气虚的人夏天最难熬

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气虚的人夏天最难熬

中医力荐小方子 喝完浑身是劲

　　夏天，气虚的人最难熬，常见表现有疲乏无力，做什么事儿都提不起劲儿；懒得说话、懒得动弹，总想坐着、靠着、躺着；有的人还会自汗、气喘……今天，根据不同气虚类型，教教大家怎么对症调养。
　　气虚分几种
　　心气虚宜吃红景天灵芝茯苓膏方
　　做法：取红景天、灵芝、茯苓各500克，核桃仁、薏苡仁各250克，蜂蜜适量。先将红景天、灵芝、茯苓、薏苡仁反复浓煎，去掉药渣，取汁，加入蜂蜜徐徐收膏。再将核桃仁研细末兑入拌匀。每日服用2次，每次1勺。
　　作用：补益气血、神疲乏力、头晕头痛、健忘多梦、心悸失眠者。
　　肺气虚宜喝党参红枣茶
　　做法：党参10克切片，红枣5枚去核，放入杯中，冲入沸水，焖泡10分钟，代茶饮。
　　作用： 适用于倦怠乏力、气短懒言、自汗、动则益甚、汗后怕冷、嗜睡等症状。
　　脾气虚宜喝姜枣茶
　　做法：生姜3片（带皮）、红枣6颗、红糖适量、清水1000毫升。红枣切开去核，把食材放入养生壶（也可选择紫砂壶、砂锅等器具），煮40分钟即可饮用。
　　作用：开胃健脾、扶正祛寒、养血安神、补中益气。
　　肾气虚宜喝黄精枸杞茶
　　做法：取黄精10克、枸杞子10克，水煎代茶饮。
　　作用：适用免疫力低下、体力精力不足、容易疲劳、夜尿频多、腰膝酸软等症状。
　　“耗气”行为要避免
　　有些人的气虚是由于素体久虚、禀赋不足、久病失养、年高体衰所致，但更多的是日常的某些不良行为所致，如熬夜、久卧、饮食不节、劳倦过度、多思多虑、房事不节等。
　　还有传言称“气从口出”，说话越多，“耗气”越重。工作与“说话”相关的从业人员，一旦出现气虚相关症状，需及时休息，避免过度“耗气”。中医认为，“劳则气耗”，气虚者不可过度劳力伤神，不适合大量高强度运动，建议选择柔缓的传统健身功法，如太极拳、八段锦等。
      据：养生中国

又欠木公

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