茄子是骨质疏松的「发物」吗？医生：若想骨头好，5物尽量少吃

泪痕残

      导语：茄子是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，我们几乎可以在一年四季吃茄子，我们可以用茄子做很多美味的食物，比如风味茄子和辣炒茄子。
      茄子不仅味道鲜美，而且营养价值很高，茄子具有清热、活血、通肠、排便的作用，几乎没有禁忌，茄子皮富含维生素E和维生素P，有助于降低血糖，保持血管弹性，防止动脉硬化，此外，茄子含有抗癌物质，茄碱对结肠癌有良好的抑制和预防作用。
      同时，茄子还富含维生素B1，可以改善大脑和神经系统功能，改善记忆力，缓解大脑疲劳，无论是年轻人还是中年人和老年人，他们都可以在正常时间适当地吃茄子，此外，茄子皮的营养价值也很高，吃茄子皮时尽量不要切皮，但在现实生活中，很多人直接切茄子皮，事实上，茄子皮的营养价值会更高。
      但是有些人听说吃茄子会加速骨质流失，增加骨质疏松症的风险，对于老年人来说，他们容易患骨质疏松症，这时，他们再也不能吃茄子了，茄子真的是骨质疏松症的催化剂吗？我们不妨听听医生的意见。
      茄子是骨质疏松的「发物」吗？
      许多网友认为茄子是骨质疏松症的根源，因为茄子因其疏松多孔的特性而具有很强的吸油能力，当骨质疏松症患者食用这种高脂肪食物时，会导致肥胖，增加骨骼的负荷，并损害他们对钙的吸收，这不利于骨骼的生长和发育。
      茄子的饮食非常丰富，如蛋白质、维生素和多种矿物质，而蛋白质和矿物质是人体必需的物质，吃茄子通常不仅可以将血液胆固醇水平稳定在正常范围内，还可以延缓人类骨骼的衰老，改善骨骼，这一点非常重要。
      因此，骨质疏松症患者可以在正常时间吃茄子，在生产过程中，我们需要少给油，以避免吃太多的油，这会导致不健康的健康。
      医生：若想骨头好，5物尽量少吃
      1、浓茶
      许多老年人有每天喝浓茶的习惯，认为它能滋养他们的心脏，镇定他们的神经，保持健康，然而，一切都应该衡量，古人在喝茶的时候有一句话：“清茶和暖茶是不合适的”，他们认为，尽管喝茶是好的，但也必须以适当的方式进行，否则会对健康有害。
      有关专家提醒老年人，喝适量清茶可以保持健康，喝太多茶或经常喝浓茶对健康有害，这是因为茶中的咖啡因可以显著限制消化道对钙的吸收，改善尿液中钙的排泄，导致身体缺钙导致骨骼中钙的流失，久而久之会导致骨质疏松，容易导致髋部和大腿颈部骨折。
       2、咖啡
      很多上班族特别喜欢咖啡，因为咖啡让人耳目一新，所以他们的工作效率可以得到有效提高。和咖啡一样，它也含有大量咖啡因，如果这种物质被吸收过多，就会抑制胃肠道对钙的吸收，另一方面，它可以促进尿液中钙的排泄，并恶化骨质疏松症的症状。
      因此，为了我们自己的健康，我们建议及时戒掉咖啡，让我们的骨骼更健康，就像生活中的浓茶一样，它也含有大量咖啡因，我们被建议不要吃它。
      3、碳酸饮料
      碳酸饮料中含有焦糖，这会影响内分泌稳定性，导致钙和磷代谢紊乱，它还含有磷酸盐，这会减少钙的吸收，两者都会导致骨骼中钙的严重流失。特别是对于处于生长发育关键阶段的青少年和儿童，这是骨量积累的重要阶段，如果他们长期饮用碳酸饮料，也会影响钙的吸收和沉积，从而影响身体的正常发育。
      4、菠菜
      菠菜是一种绿叶蔬菜，在日常生活中经常食用，深受许多人喜爱，在人们看来，菠菜具有很高的营养价值，为什么不推荐吃呢？这主要是因为菠菜含有大量的草酸，如果之前没有热烫水，草酸会进入人体，草酸进入人体后，可与钙结合形成水不溶性草酸钙。
      5、腌制食品
      许多中老年人通常吃各种腌制食品，如黄瓜和黄瓜，这些食物中添加了大量食盐，如果味道太咸，会影响钙的吸收，甚至导致钙的流失，这将对骨质疏松症的治疗产生负面影响，平时，我们需要注意合理的饮食，不要吃腌制食品或烧烤菜肴，尽量不要吃太多盐。
      来源：医学之声

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逍遥无穷79010

茄子有这么好 没有枉费我吃了这么多年

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