泪痕残 发表于 2026-7-14 08:12:23

如果晚餐摄入过多…

      如果晚餐摄入过多，血糖和血中氨基酸浓度就会升高，从而促进胰岛素分泌增加，胰岛素的另一作用是阻碍脂肪的分解，合成脂肪。
      且一般晚间活动量少，能量消耗低，多余的能量会在胰岛素的作用下合成脂肪储存体内，会使体重逐渐增加。
      平日注意中餐要保质量的完成哦！晚餐热量可以略低于中餐。
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