减脂喝水时间表
每天8杯水，你喝对了吗？早7:00 第一杯水≈300ml
空腹一杯温开水，清肠、排毒，有助肠胃蠕动，缓解便秘
早8:30 第二杯水≈350ml
提高肌肉活力和锁水能力，开启一天的学习工作
早10:00 第三杯水≈400ml
排毒，加快新陈代谢，增加饱腹感缓解饥饿
午11:30 第四杯水≈350ml
饭前一杯温开水，赠送饱腹感，控制食欲（饭后不喝水）
午13:00 第五杯水≈400ml
促进身体机能热量消耗，提高身体代谢
午15:00 第六杯水≈400ml
温开水或柠檬水提神，缓解身体疲劳
午17:00 第七杯水≈350ml
增加饱腹感，减缓饥饿感、控制食欲
晚19:00 第八杯水≈350ml
睡眠期间也能持续燃脂
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