腰间椎盘突出，总结起来就是腰部肌肉对骨骼保护太差。
慢慢锻炼腰部力量，比如燕子飞、平板支撑等方法，
当然，能力够的话试一下保加利亚蹲，对腰部肌肉紧张、疼痛有效果。
去宁波六院
不要手术，我之前也是，后然就不疼了
当今社会，不是庸医太多，是医德太缺。腰凸几十元治疗的活医生不干，不是没有特效药，是医院都有不给开，坑人社会会的是互相伤害而已。
疼起来站都站不起来，后来去打了一针止疼的，这玩意是富贵病
能不做尽量不做，要做也只是做微创，医生手术和医德很关键，小心哦