设为首页收藏本站

宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

举报电话:13819844444
搜索
查看: 2861|回复: 1

不吃米饭后,为什么体重掉的特别快?

  [复制链接]

840

主题

1844

帖子

3800

积分

Lv.9 状元

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
3800
在线时间
62 小时
发表于 2019-7-29 10:40:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
       很多人都在用不吃米饭的方法减肥,更有甚者干脆连主食都戒掉,的确效果大都非常明显。就如题主所说,体重掉得很快。那么为什么会这样?以及这样减肥好不好?

20190729565751564368170688755.jpg

       先说一下体重掉得快是因为什么。原因很简单,米饭属于碳水化合物,那么我们人体每天能量来源中55%-65%以上都来自于碳水化合物,其实所有食物中都含有碳水化合物,但主食中的含量远远高于其他食物。也就是说,不吃米饭或主食相当于至少每天少摄入40%以上的能量,体重掉得一定快。
       低碳饮食在治疗糖尿病上的成果,已经有许多的例子了,所以,对人体的好处是显而易见的,并不存在大家所说的会对身体产生多大的危害,只是代谢方式的改变,会让许多人,产生身体和情绪反应。这个反应有些人在短时间内就能调整好,有些人一直都没调整好。没调整好的人,我只能说,您的方法肯定错了,如果方法没错,那就是您还没有正确的了解您的身体。
       凡是采用了低碳饮食并补充了大量营养素的人,都会发现自己精力变好,皮肤变好,脂肪肝没了,血脂也下降了。我不是非常清楚这种饮食结构对人体产生了怎么样的改变,但是,这种饮食方式确实能够燃烧脂肪,就像很多朋友说,血糖低了,身体才会开始燃烧脂肪,身体从葡萄糖供能而转为丙酮供能,就从这个机制来说,这就是躺着也能瘦呀!
       因为传统减肥方式是控制摄入能量一定要小余消耗能量,这样的传统减肥方式,让许多人都抓不到那个点,所以很多人并不知道自己吃和动之间应该保持怎么样的平衡,所以很多人干脆节食减肥。但无论怎么样,想要减肥,脂肪一定要燃烧。都是燃烧脂肪,传统减肥方式肯定会更慢,而低碳饮食一开始就精确瞄准了脂肪燃烧这件事。
       因为快速,身体的反应会比较强烈,而且如果平常该保证的营养量跟不上,便会出现很多不良反应,有很多人反应掉头发,月经不调等问题,这都是严重缺乏蛋白质而出现的问题,还有一些人会出现矿物质和维生素严重缺乏的一些症状。

下载宁海在线客户端
     

24

主题

337

帖子

672

积分

Lv.3 平民

Rank: 3Rank: 3

积分
672
在线时间
103 小时
发表于 2019-8-9 13:37:59 来自手机 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|客户端|宁海在线 ( 浙B2-20090316   

,GMT+8, 2019-8-19 03:25 , Processed in 0.040210 second(s), 23 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  举报邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表