宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 2329|回复: 1

震惊!为什么这些钙片生产者打死不让自己孩子吃钙片?原因竟是…

[复制链接]

726

主题

852

帖子

8761

积分

Lv.15 四品知府

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

积分
8761
在线时间
94 小时
发表于 2016-7-29 09:57:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
许多人每天都在吃钙片补钙,可你知道吗?
一些无良钙片生产者是绝对不让自己家人吃钙片的!
这段新闻记者偷拍的视频终于曝光了!
震惊!
其实,正常补钙不需要刻意吃钙片,
这些家常菜补钙效果比钙片还强!

豆腐炖鱼
640.webp.jpg
       豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

芝麻酱拌菠菜
640.webp (1).jpg
       芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。

紫菜腐竹汤
640.webp (2).jpg
       钙与镁就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一,而紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,可谓补钙健骨的完美搭配。

醋溜小油菜
640.webp (3).jpg
       不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收利用。此外,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

青椒炒鸡蛋
640.webp (4).jpg
       鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。

黄豆炖猪蹄
640.webp (5).jpg
       黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃。

来源:现代快报、湖南经视、腾讯视频、美食健康顾问
下载宁海在线客户端

88

主题

565

帖子

1644

积分

Lv.5 举人

Rank: 5Rank: 5

积分
1644
在线时间
337 小时
发表于 2016-7-29 13:59:31 | 显示全部楼层 | 来自浙江
这些菜看上去很美味
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-3-29 15:28 , Processed in 0.094762 second(s), 26 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表